{"id":2190,"date":"2018-05-30T10:00:29","date_gmt":"2018-05-30T08:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.veggie-freivon.de\/?p=2190"},"modified":"2019-01-31T15:36:49","modified_gmt":"2019-01-31T14:36:49","slug":"stay-hydrated-aber-wie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/2018\/05\/30\/stay-hydrated-aber-wie\/","title":{"rendered":"Stay hydrated \u2013 aber wie?"},"content":{"rendered":"

Die Sonne scheint, der Badesee ruft und die Flip Flops werden wieder aus dem Schrank geholt: bald ist endlich wieder Sommer! Gerade wenn die Temperaturen auf dem Thermometer wieder nach oben klettern, ist es wichtig ausreichend zu trinken. Aber wieso eigentlich?<\/p>\n

Wer viel trinkt, sorgt daf\u00fcr, dass Viren und Bakterien es nicht so leicht haben, in den K\u00f6rper zu gelangen. Au\u00dferdem sinkt bei einem Fl\u00fcssigkeitsdefizit die Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration, was letztlich zu fiesen Kopfschmerzen f\u00fchren kann. Um das zu vermeiden sollte man 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Bei hei\u00dfen Temperaturen darf es sogar noch etwas mehr sein. Leichter gesagt als getan \u2013 oder?<\/p>\n

Wir haben f\u00fcr euch Tipps zusammengestellt, die euch diesen Sommer dabei helfen hydriert zu bleiben.<\/p>\n

Sieben hilfreiche Tipps um im Sommer mehr zu trinken<\/h2>\n
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  1. Einen Strohhalm verwenden<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Wer einen Strohhalm verwendet, der trinkt mit einer h\u00f6heren Geschwindigkeit. So nehmt ihr ganz leicht mehr Fl\u00fcssigkeit zu euch als ohne. (Am besten nat\u00fcrlich mit einem umweltfreundlichen Strohhalm aus Papier \ud83d\ude42 )<\/p>\n

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    1. Das Smartphone als Ged\u00e4chtnisst\u00fctze<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Zahlreiche Apps f\u00fcr das Smartphone helfen, die eigene Trinkmenge im Auge zu behalten. Au\u00dferdem kann man sich in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden an das Trinken erinnern lassen.<\/p>\n

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      1. Dem Wasser das gewisse Extra verleihen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Immer nur Wasser trinken, das kann auf Dauer langweilig werden. Mit frischen Fr\u00fcchten wie Erdbeeren, Zitrone oder Blutorange kannst du deinem Wasser mehr Abwechslung verleihen. Au\u00dferdem sieht es so gleich viel sch\u00f6ner aus \ud83d\ude09<\/p>\n

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        1. Das Glas wieder auff\u00fcllen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Einfach das Wasserglas sofort wieder auff\u00fcllen, wenn du es leer getrunken hast. So hast du immer etwas zum Trinken zur Hand und greifst auch \u00f6fter danach.<\/p>\n

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          1. Eine sch\u00f6ne Trinkflasche besorgen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Wir liebe sch\u00f6ne Dinge: eine Trinkflasche, die dir gef\u00e4llt, wirst du im Alltag lieber verwenden und auch f\u00fcr unterwegs gerne einpacken. Und das Beste: So schonst du auch die Umwelt!<\/p>\n

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            1. Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Versuche vor jeder Mahlzeit und jedem Snack ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken. So nimmst du nicht nur genug Fl\u00fcssigkeit zu dir, es ist auch noch gut f\u00fcr die schlanke Linie.<\/p>\n

                \n
              1. Ziele setzen
                \n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Sich selbst Ziele zu setzen, steigert die Motivation und hilft dir am Ball zu bleiben. Setze dir jeden Tag ein Trinkziel und schreibe dir auf, ob du dein Ziel erreicht hast!<\/p>\n

                 <\/p>\n

                In diesem Sinne: Stay hydrated!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Die Sonne scheint, der Badesee ruft und die Flip Flops werden wieder aus dem Schrank geholt: bald ist endlich wieder Sommer! Gerade wenn die Temperaturen auf dem Thermometer wieder nach oben klettern, ist es wichtig ausreichend zu trinken. Aber wieso… Weiterlesen →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[246,233,245,38,244],"class_list":["post-2190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-fruit-infused","tag-gesundheit","tag-stay-hydrated","tag-veggie-frei-von","tag-wasser"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Stay-hydrated1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2190"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2601,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions\/2601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}