{"id":2889,"date":"2019-11-05T13:46:27","date_gmt":"2019-11-05T12:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/?p=2889"},"modified":"2019-11-14T15:52:13","modified_gmt":"2019-11-14T14:52:13","slug":"vegan-und-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/2019\/11\/05\/vegan-und-sport\/","title":{"rendered":"Vegan und Sport"},"content":{"rendered":"\n

Eine vegane Ern\u00e4hrung und Sport passen nicht zusammen? Zu wenig Eiwei\u00df? Und ohne Eiwei\u00df keine Muskeln? Solche Fragen und Vorurteile sind keine Seltenheit unter Veganismus-Skeptikern und Sportfanatikern. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Wir r\u00e4umen heute auf mit den Vorurteilen und begeben uns auf die Spur nach der optimalen Sportern\u00e4hrung und warum diese im besten Fall die vegane Ern\u00e4hrung ist. <\/p>\n\n\n\n

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Smoothies, Eiwei\u00df-Shakes & Vitamine – Vegane Ern\u00e4hrung und Sport geht<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Um Muskeln aufzubauen und eine sportliche Leistung zu erbringen, braucht der K\u00f6rper Fleisch und Milch. So die Annahme, aber das ist nicht ganz richtig. Generell gilt: Eine gesunde Ern\u00e4hrung erm\u00f6glicht eine gute Leistung. Das ist ein Vorteil f\u00fcr die Veganer, denn in der Regel achten Veganer besonders darauf, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ern\u00e4hren. Wichtig sind vor allem die richtigen N\u00e4hrstoffe, wobei Fleisch- und Milchprodukte nicht notwendig sind \u2013 wenn man die richtigen Alternativen kennt. Beim Training greift der K\u00f6rper vor allem auf drei grundlegende Brennstoffe zur\u00fcck: Kohlenhydrate, Fett und Eiwei\u00df. Ern\u00e4hrt man sich vegan, hat man nicht nur einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, sondern zus\u00e4tzlich einen geringen Anteil an Fett und wichtige N\u00e4hrstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Da passt es ja gut, dass sich viele Veganer vor allem auf Vollkorn, Gem\u00fcse, Obst und H\u00fclsenfr\u00fcchte konzentrieren. Den t\u00e4glichen Eiwei\u00dfbedarf k\u00f6nnen vegane Sportler au\u00dferdem ganz einfach decken: Bohnen, Tofu, Soja, Tempeh. Nur eine Auswahl an veganen Produkten, die ein idealer Eiwei\u00dflieferant sind. Dass der vegane Lebensstil auch vor dem Sport kein Halt macht, ist deshalb nur eine logische Schlussfolgerung.<\/p>\n\n\n\n

Wir haben uns das gleiche gedacht und pr\u00e4sentieren deshalb im November auf der veggie & frei von die Vegan Athletes Area. 150 prall gef\u00fcllte Quadratmeter auf denen Experten und Athleten berichten, wie sie mit und dank ausschlie\u00dflich pflanzenbasierter Ern\u00e4hrung H\u00f6chstleistungen erbringen. Neben informativen Vortr\u00e4gen pr\u00e4sentieren sich zahlreiche Firmen rund um das Thema Sport, Fitness, Bodyshaping, Sportbekleidung und Nahrungserg\u00e4nzung \u2013 alles nat\u00fcrlich 100% vegan. Freut euch auf die neuesten veganen Produktinnovationen \u2013 von veganen Laufschuhen und veganer Sportbekleidung \u00fcber pflanzenbasierten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln bis zu energiegeladenen Superfoods und ausgefallenen Trainingsmethoden. Wer m\u00f6chte, kann au\u00dferdem seine Lieblingsprodukte direkt vor Ort ausprobieren. Denn der Vegan Athletes-Bereich bietet ein eigens entwickeltes Aktivangebot, das Fitnesschecks und kurze Sporteinheiten f\u00fcr jeden umfasst.<\/p>\n\n\n\n

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Christian Wenzel zeigt eine gesunde Ern\u00e4hrung ohne Verzicht<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lust auf mehr bekommen? Initiator der Area ist der vegane Sportler und Ern\u00e4hrungscoach Christian Wenzel alias MrBroccoli. Seine Mission: Euch auf das n\u00e4chste Level eurer Gesundheit und Fitness zu bringen. Und das ganz ohne Verzicht. Mit ihm entdeckt ihr die f\u00fcnf effektivsten und verbl\u00fcffendsten Geheimnisse mit rohveganer Ern\u00e4hrung einen starken, schlanken, attraktiven und gesunden K\u00f6rper aufzubauen. In seinem Erlebnisvortrag habt ihr die Chance roh-vegane Snacks selbst zuzubereiten und selbstverst\u00e4ndlich auch probieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Christian k\u00f6nnt ihr jeden\nTag auf der Seitz glutenfrei B\u00fchne auf der veggie & frei von sehen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine vegane Ern\u00e4hrung und Sport passen nicht zusammen? Zu wenig Eiwei\u00df? Und ohne Eiwei\u00df keine Muskeln? Solche Fragen und Vorurteile sind keine Seltenheit unter Veganismus-Skeptikern und Sportfanatikern. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Wir r\u00e4umen heute auf mit den… Weiterlesen →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":2893,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[394,162,83,104,397,103,395,386,9],"class_list":["post-2889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-christian-wenzel","tag-ernaehrung","tag-ernaehrungsberater","tag-fitness","tag-mrbroccoli","tag-sport","tag-vegan-athletes","tag-vegan-kochen","tag-veggie"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Veggie_Smoothies_Beitragsbild.gif","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2889"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2897,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2889\/revisions\/2897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.veggie-freivon.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}